やっちゃいました、腰。 30代を過ぎるとあんまり無理しちゃダメですねえ…。今日は卓球で腰を痛めた時の対処法について書きたいと思います。 腰を痛めた直後にやるべきこと「安静＆冷やす」 腰に限らず、手首やヒザなどの関節や、ふくらはぎなどの筋肉を痛め…